跑步小腿疼怎么治疗

跑步出现小腿疼痛这种情况可以进行局部的热敷，也可以泡热水澡让肌肉充分的放松，另外也可以做局部红外线微波治疗，这些都可以促进血液循环，并且可以加快局部乳酸的代谢，缓解疼痛的症状，出现这种情况也要适当的休息，减少运动量，如果这时继续运动，就会导致乳酸堆积越来越多，肌肉纤维处持续疲劳的状态，就会发生肌纤维的损伤甚至断裂的情况。