吃葡萄会发胖吗

2023-07-06

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武建海 副主任医师 江苏省中医院 营养科

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

吃葡萄本身并不会导致发胖,但是如果你摄入的总热量超过了身体需要的量,就有可能导致体重增加。

葡萄本身含有一定的糖分和热量,但它们也富含水分、纤维素和抗氧化剂等营养素。如果你注意饮食平衡,控制总热量摄入,适量地食用葡萄,是不会导致体重增加的。

建议每天适量地摄取五种不同颜色的水果和蔬菜,以保证身体获取足够的营养,同时避免摄入过多的热量导致体重增加。

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