脚扭伤过但之后很容易再扭伤怎么办

疼痛和受伤期间可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复，在非疼痛期间,要注意给予关节附近的保护性固定措施,以防止活动用力和磨擦的影响，注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态，平时要注意饮食清淡，不能吃辛辣油腻刺激性的食物，不能抽烟，喝酒要多注意休息，避免剧烈运动，要保持良好的心态。