产前吃什么奶水会多

哺乳期要想有足够的奶水，一定要饮食均衡多样化，保证充足的水分摄入，可以吃一些奶类食物和高蛋白的食物，如瘦肉、鱼、虾、猪蹄、鸡蛋、牛奶等。而且每天需要喝2000毫升以上的水，要多给孩子吮吸，因为吮吸是分泌催乳素最好的方式之一。并且要注意休息，保持愉快的心情，这样才更有利于母乳喂养，具体情况需要去正规医院检查并由专业医生进行判断。