坐骨神经痛做些什么运动好

坐骨神经痛可以做踏自行车运动，首先躺在瑜伽垫上或者躺在床上，把两条腿抬高在空中做踩自行车的动作，可以慢慢增加幅度以及运动时间。还可以做蹲跳动作，准备一个凳子，两个手扶住，右边腿需要向右侧伸直，尽可能的做到最大限度，然后左边的腿下蹲，两条腿交替进行，能达到有效的锻炼作用。还可以做左右摆腿动作，两个手需要扶住墙壁，然后向两侧进行摆腿动作，也能够起到缓解疼痛作用。