孕妇吃什么补充叶酸

绿色蔬菜，如菠菜、芦笋、生菜、羽衣甘蓝等

橙色水果和蔬菜，如橙子、柑橘、胡萝卜等

豆类和豆制品，如大豆、豆腐、黑豆、绿豆等

坚果和种子，如杏仁、核桃、葵花籽、亚麻籽等

孕妇也可以选择口服叶酸补充剂，通常建议每天摄入400-800微克的叶酸。但是，在开始任何补充计划之前，请务必先咨询医生的意见，并遵循其指示进行。