大人发烧怎么降温最快

1.喝足够的水：发烧会导致失水，因此饮用足够的水可以促进身体排汗，从而降低体温。

2.使用冷却剂：使用冷毛巾或冰袋敷在颈部、腋下和大腿内侧等处，这些部位有较多的血管和淋巴管，可通过这些部位散热。

3.退热药物：如果以上方法无效，可以考虑口服退热药，如扑热息痛、布洛芬等。但是，在使用药物之前最好咨询医生的建议。

4.避免过度活动：过度活动会使身体更加发热，因此应该避免过度劳累和激烈运动。

请注意，如果体温持续升高或者伴随有其他不适症状（如呼吸困难、意识模糊等），应立即就医。