脱发应该多吃什么

2023-06-26

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

陈芳副主任医师

江苏省中医院中医皮肤科

脱发可以是身体内部某些问题的表现，如营养不良、甲状腺问题等。因此，多吃一些有益于头发健康的食物是非常有帮助的。

以下是一些有助于头发健康的食品：

1.富含蛋白质的食物，例如鸡蛋，肉类和豆类。

2.富含维生素C的食物，例如柑橘类水果，草莓和菠菜。

3.富含维生素E的食物，例如坚果和种子，鳕鱼和蛋黄。

4.富含铁质的食物，例如红肉，绿叶蔬菜和干果。

5.富含锌的食物，例如牛肉，贝壳类海鲜和豆类。

需要注意的是，营养平衡对于头发的健康非常重要。如果你认为自己出现了过度脱发的情况，最好向医生寻求建议。