鹅蛋有什么营养

-蛋白质：每100克鹅蛋含有13克左右的蛋白质，是优质蛋白的来源之一，对于细胞的合成和修复非常重要。

-脂肪：鹅蛋中的脂肪含量较高，约为13克/100克，但是其中的不饱和脂肪酸比例较高，对人体更有益。

-维生素：鹅蛋富含维生素A、B族维生素、D、E等多种维生素，其中维生素A对视力保护有帮助，维生素D能促进钙的吸收，维生素E则是很好的抗氧化剂。

-矿物质：鹅蛋中的矿物质包括铁、锌、硒等，这些元素对于人体血液循环、免疫功能以及神经系统的发育都十分重要。

总体来说，适量食用鹅蛋可以满足人体的各种营养需求，但是鹅蛋也是高胆固醇的食品，建议控制每日的摄入量。