腹直肌分离几指算正常

如果腹直肌分离小于两厘米属于正常情况，普遍认为当两侧腹直肌沿着腹白线距离不断扩大和分离超过两厘米时称为腹直肌分离，也有一些文献认为两侧腹直肌内侧元间的一些垂直距离超过两厘米指宽度为腹直肌分离，腹直肌分离多见于产后产后一年之内腹直肌分离的度，宽度小于三指之内，经过腹直肌等正确的腹肌锻炼是有可能恢复正常的，切勿做仰卧起坐等是腹肌弯曲的做动作。