耙耙柑有什么营养价值

1.维生素C：耙耙柑是一种富含维生素C的水果。每100克耙耙柑约含有30-50毫克的维生素C，能增强免疫力，帮助抵抗感染。

2.膳食纤维：每100克耙耙柑中大约含有1.5-2克的膳食纤维，有助于改善肠道健康，促进消化，预防便秘。

3.叶酸：耙耙柑含有叶酸，对细胞生成和组织修复很重要，特别适合孕妇补充。

4.钾元素：每100克耙耙柑含有约160毫克钾，有助于维持心脏健康和血压稳定。

5.抗氧化物质：耙耙柑中含有多种抗氧化物质，如类黄酮，具有抗炎和保护细胞的作用。

食用耙耙柑时，应注意不要过量，以免摄入过多果糖而影响健康。适量食用有益身体。