节食便秘怎么调理

2021-06-24

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胡建华 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

胡建华副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 消化内科

便秘是由多种因素引起的,分为生理性便秘和病理性便秘。这种情况还必须针对原因和对症处理。一般分为以下几个方面:1、要调整饮食习惯和个人生活方式,养成合理的饮食习惯,使用粗纤维。主要是蔬菜。而水果,这类食物在肠道内停留时间较短,刺激胃肠蠕动,还可以补充一定量的水分,防止便秘的发生。吃会增加胃肠道负荷的脂肪和辛辣食物。2、增加日常活动量可促进胃肠蠕动。
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