多吃香蕉可以改善失眠吗

睡前吃香蕉，喝牛奶确实可以改善睡眠，但是不可以治疗失眠。香蕉包含的蛋白质中的氨基酸，有安抚神经的功效。且香蕉中含有的某些元素还有使人心情愉悦，缓解焦躁烦恼的功效。香蕉中还含有大量的微量元素，如钾元素，镁元素等元素，可以起到很好的消除身体疲劳的作用。因此在睡前吃个香蕉，喝杯牛奶都可以促进睡眠，是不错的选择。