秋燥吃什么最好

2023-06-21

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

秋季空气干燥，容易导致人体皮肤干燥、口干舌燥等不适症状。以下是一些可以帮助缓解秋燥的食物：

1.梨子：梨子性凉，可清热润肺，滋阴生津，适合秋季食用。

2.雪梨膏：雪梨膏是由雪梨制成的一种食品，可以润肺止咳，清热解毒。

3.枸杞子：枸杞子有益肝肾，补充人体所需的营养。

4.菠菜：菠菜富含维生素C和铁元素，可以增强机体的免疫力，促进血液循环，还可以润肠通便。

5.绿豆汤：绿豆汤具有清热解毒、清暑降温的作用，适合秋季食用。

6.核桃：核桃富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等，有助于滋润皮肤，改善秋燥。

总之，秋季食用一些清热润肺、滋阴生津的食物可以缓解秋燥，让人体更加健康。