绝经后出现肥胖

女性在绝经后，要适当进行体育锻炼，每天进行有氧的运动至少四十分钟以上，可以增强抵抗力，保持一个良好的作息习惯来改善，平时多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃太多油腻的食物，运动建议适量，如慢跑、跳绳、仰卧起坐。肥胖即体重超重，受多种因素影响，属于慢性代谢性疾病。特点为体内脂肪细胞数量增多、脂肪细胞体积增大，体脂占人体体重比例异常增大或局部脂肪沉积。