小孩牛奶过敏吃什么能补钙

2023-08-30

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

如果小孩对牛奶过敏，可以选择其他富含钙质的食物来补充钙质。以下是一些富含钙质的食物：

1.豆类和豆制品，如豆腐、豆浆、黄豆等都富含钙质。

2.鱼类和海产品，比如鲑鱼、虾、蟹等含有丰富的钙质。

3.深色绿叶蔬菜，例如菠菜、芥菜等。

4.坚果和种子，例如杏仁、芝麻等。

5.动物肝脏，例如鸡肝、牛肝等也是很好的钙质来源。

需要注意的是，不同的人对钙的需求量不同，因此应根据小孩的年龄、身高、体重和性别等因素，适当调整钙的摄入量。可以咨询专业医生或者营养师的意见，来了解更多有关钙质的信息。