只睡了5个小时能跑步吗

一天五小时的睡眠对某些人来说足够了，但对于大多数人来说却不够。正常成年人的平均睡眠时间是每天6-8个小时，但这不是绝对的。每个人的情况各不相同，每个人的情况也不尽相同。因为除了睡眠时间外，睡眠质量也非常重要。一些睡眠质量良好的人经过五个小时的睡眠便可以满足他们的睡眠需求。他们在白天仍然精力充沛，不会遭受白天的困倦。正常人的睡眠分为深度睡眠期和浅度睡眠期。这两个周期在睡眠周期中循环。