熬夜和早起哪个危害大

正常人晚上11点到2、3点睡觉，期间可以深度睡眠，是缓解疲劳、改善疲劳最容易的时候,这是正常人的生物钟。熬夜的时候，这个生物钟很混乱，经常可能会睡懒觉。由于长期的生活障碍，睡眠障碍和失眠可能会导致嗜睡、注意力不集中、记忆力丧失和长期亚健康。免疫力下降容易感冒，胃肠道功能障碍会出现消化不良。