两个香蕉的热量

1.一个中等大小（约118克）的香蕉含有约90至100卡路里的热量。这主要来自其所含的碳水化合物，大约为25克，其中天然糖分占了14克。

2.除了碳水化合物，香蕉还提供一些其他营养成分。例如，每个香蕉还含有约1克的蛋白质和少量的脂肪（不到0.5克）。

3.香蕉是钾的重要来源，一个中等大小的香蕉含有约422毫克的钾，这对维持心脏健康和肌肉功能至关重要。

两个中等大小的香蕉可以提供约180到200卡路里的能量，同时也是钾和其他维生素、矿物质的良好来源。适量食用香蕉有助于补充能量和营养。