脚扭了侧面肿个大包怎么办

1.休息：减少活动量，避免承重。最好在扭伤后立即停止运动，并给予足够的休息时间，这有助于减轻负担和压力。

2.冰敷：将冰袋放置在受伤区域，每次15-20分钟，每小时重复一次。冰敷可以帮助减少初期的肿胀和疼痛。

3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎。这有助于控制肿胀和提供必要的支撑，防止进一步扭伤。但要注意不宜过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢：尽可能将脚抬高至心脏水平以上，尤其是在休息或睡觉时。抬高患肢有助于静脉回流，降低肿胀。

5.药物治疗：根据医嘱，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。

若经过上述处理后肿胀和疼痛没有明显改善，或者出现其他异常情况，如无法行走、剧烈疼痛、畸形等，应及时就医进行专业检查和治疗。