跑五公里是有氧运动
2021-09-29
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陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
跑五公里是不是有氧运动，主要根据跑的速度来决定的，如果是慢跑的，这种情况时间持续30分钟到60分钟之间属于是有氧运动，但是如果跑的速度较快，并且时间较短这种情况，不属于是有氧运动，建议平时多注意休息，保持足够睡眠养成早睡早起的好习惯，适当的运动，对身体是有一定好处的，可以帮助身体，加强体质，提高免疫力。
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打预防针后能添加辅食吗
已回复打预防针后是能添加辅食的，但是需要注意的是，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，如辣椒，大蒜，大葱，洋葱，火锅，米线麻辣烫，等食物都是禁止使用的，可以吃一些对身体可以补充营养的蔬菜水果，还可以吃一些补充维生素蛋白质和钙的食物，注意远离对身体有危害的食物，建议平时需要注意适当的运动，可以加什么锻炼能翘臀加瘦腰
已回复锻炼能翘臀加瘦腰的运动，瑜伽、船式、虎式、斜板式，这些动作可以帮助起到翘臀瘦腰的功效，建议平时多运动，这样对身体是有一定帮助的，除了可以健身外，还可以，帮助人增加体质，提高免疫力，建议平时适当的喝一些温开水，帮助身体可以排出新陈代谢，还需要注意休息，不要过度劳累，保持充足，睡眠养大腿粗练瑜伽可以瘦吗
已回复大腿粗练瑜伽是可以瘦的，但是需要坚持，如果只是偶尔的一次两次练瑜伽，对身体是不会有帮助的，如果是长时间的做这种运动，对身体也会起到一定的效果，平时的饮食建议，多吃一些有营养易消化，的清淡食物，不要吃高油，高盐，高脂，的食物，还需要注意适当的休息，不要过度的劳累，保持足够的睡眠，养乳宁片的副作用
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已回复有氧运动不能治耳呜吗的，虽然有氧运动，可以对人身体起到很好的帮助可以加强身体的体质，提高免疫力，还可以帮助身体排除多余的脂肪，但是却没有治疗耳鸣的作用，如果患者患有耳鸣，首先应该明确病因再进行治疗，建议到正规的医院进行检查，确诊后听从医生的指导意见进行治疗，是不建议，在家随意选择增加肌肉做有氧运动
已回复增加肌肉做有氧运动，有没有效果主要是针对什么样的人群，如果是未成年的人群是有一定效果的，但是如果是成年人群是没有帮助的，所以通过有氧运动能不能够增加肌肉，主要还是看年龄的，建议平时应该多注意休息，不要过度的劳累，保持足够的睡眠，同时也应该注意在饮食上进行合理的调整，多吃一些，对身哪些运动属于有氧运动
已回复属于有氧运动有，慢跑，跳绳，抬腿，羽毛球，乒乓球，棒球，游泳，以上这些都属于是有氧运动，可以自行选择，但是无论选择哪种运动都建议进行坚持，如果只是偶尔的做一次两次，对身体是不会有帮助的，需要长时间的坚持这种良好的习惯，才会对身体有所帮助，平时需要注意适当的休息，不要过度的劳累，保动感单车算有氧运动吗?
已回复动感单车算不算有氧运动，主要看是骑什么样的单车以及速度，因为单车的种类较多，同时如果速度较快也不算是有氧运动，如果想选择做有氧运动，就需要把速度控制得慢一些，并且时间要持续30分钟以上，但是不建议超过60分钟，因为过长时间的这种运动会对身体造成危害同时建议平时需要注意休息，保持足空中自行车是有氧运动吗
已回复空中自行车是不是有氧运动，主要是根据骑车的速度以及骑车的方式有着直接的关系，如果想选择有氧运动，可以选择最普通的跑步，或者是一些球类的活动，如羽毛球，乒乓球，棒球都属于是有氧运动，有氧运动，可以帮助身体减除多余的脂肪，但是在饮食上也需要注意进行合理的调整，不吃高油高盐高脂的食物，引体向上是有氧运动吗
已回复引体向上不是有氧运动，是一种无氧运动的力量练习，如果想做有氧运动，可以选择慢跑，或者是跳绳，高抬腿，羽毛球，棒球乒乓球，以上这些运动都属于有氧运动，有氧运动，对身体是有一定好处的，除了可以强身健体外，还可以帮助身体减除多余的脂肪，但是这种运动是需要坚持的，如果只是偶尔的做一次两次为什么有氧运动好
已回复有氧运动好，主要的原因这种运动可以帮助身体，加强体质，提高免疫力，还可以帮助身体清除多余的脂肪，所以这种运动的效果是比较理想的，平时需要多注意适当的休息，不要过度的劳累，保持充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，还可以调整心情保持良好的平衡心态，饮食需要注意，多吃一些有营养，易消化补在家里可以做的有氧运动
已回复在家里是可以做的有氧运动的，可以选择跳绳，跑步机，高抬腿，来做有氧运动，如果能够坚持的做有氧运动，对人身体的帮助是非常大的，可以帮助身体强身健体，还可以减除多余的脂肪，但是需要注意的是，不建议过长时间的，做这种运动，这种运动的时间大概做30分钟到60分钟之间，如果超过60分钟对身力量运动和有氧运动区别
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