一天五公里一个月能瘦多少

一天5公里一个月能瘦多少，这个并没有具体的数据，因为每个人的身体素质是不一样的，而且饮食情况也不一样，所以并不能够绝对的明确。通常运动减肥，先消耗葡萄糖，然后才消耗脂肪。快走更容易进入消耗脂肪的阶段，减肥效果比较好。另外，机体脂肪比例比较高的时候，容易通过运动被消耗，起到减轻体重的效果。经过锻炼，脂肪转化成肌肉以后，再做运动减肥，则难以有体重的下降。