手扭伤筋要怎样按摩

扭伤后一般情况下是不建议进行按摩的，因为扭伤后对今和身体的肌肉都有一定的损伤，这个时候按摩的话可能会使病情加重，在48小时之内可以用冷敷，48小时之后可以热敷，这样对于扭伤，和韧带的拉伤都是非常有帮助的，饮食上应该避免这些辣刺激的食物，多吃一些容易消化的食品，这样有助于病情的康复，合理营养，合理饮食，这样可以提高身体的素质。