肚皮舞能减肥吗

肚皮舞有一定的减肥效果，每次六十分钟以上，瘦身效果会更好，但要坚持，切忌三分钟热度，没有毅力会难以达到减肥效果。减肥期间最好调整自己的饮食结构，少吃高热量、高脂肪食物。尽量少吃多餐，每餐不宜吃得过饱，6分饱即可，切忌偏食、挑食，长期食用单一一种食物。多吃新鲜、维生素丰富的水果或蔬菜，几种搭配同时食用，效果会更好。