有氧耐力比燃脂更消耗

2021-03-02

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

燃烧脂肪的心率比有氧耐力消耗更多的脂肪,这主要是因为燃烧脂肪的心率是减肥的最佳心率。在运动过程中,心率可以保持在灼热心率的范围内,还可以有效促进脂肪燃烧,因此减肥效果要比有氧耐力燃脂心率好。在减肥过程中,您还应随时观察心率的变化,以免心率过快影响呼吸。
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