皮肤暗黄黑怎么调理能变白

皮肤较黄较黑的人来说，首先要做好防晒工作，在外出时涂抹防晒霜，穿防晒衣，平时多吃柠檬，圣女果，猕猴桃等富含维生素C的食物，可以口服药物进行调节，使用具有美白效果的护肤产品，定期使用面膜，做面部保养，平时要多喝水，平时要保持皮肤清洁干爽，平时要保持心情舒畅，避免着急上火，不能吃辛辣油腻，刺激性的食物，平时不能熬夜劳累，要保证睡眠充足。