月经量少吃什么食物好

2023-06-20

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

谢静颖副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心妇科

月经量少可能是因为体内雌激素水平不足。以下是一些食物，可以帮助提高雌激素水平和促进月经量增加：

1.大豆及其制品：大豆是一种含有植物雌激素的食物，可以帮助提高体内雌激素水平。

2.坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻等坚果和亚麻籽、南瓜籽等种子富含亚麻酸，可以帮助调节荷尔蒙水平。

3.红肉：红肉中含有丰富的铁元素，有助于补充失血后的血红蛋白。

4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进身体健康和增加月经量。

5.水果：水果中富含维生素C和抗氧化剂，可以促进血液循环和增加月经量。

此外，建议多饮水，保持身体健康，避免过度减肥和过度运动，这些都可能会影响月经量。如果月经少且持续时间较长，建议咨询医生进行检查和治疗。