月经量少吃什么好

2023-06-20

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

谢静颖副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心妇科

月经量少可能是由多种因素引起的，如荷尔蒙水平、体重、营养不良等。因此，首先应该咨询医生，以确定导致月经量减少的具体原因。

一般来说，饮食中含有丰富的铁、维生素B和蛋白质的食物可以帮助增加月经量。以下是一些建议的饮食：

1.铁：肝脏、瘦肉、豆类、绿色蔬菜等

2.维生素B：谷类、全麦面包、燕麦、牛奶、肉类、蛋类等

3.蛋白质：鱼、肉、禽、豆类、蛋类等

此外，也需要确保摄入足够的水分，并避免过度饮酒和咖啡因等刺激性食物。如果您担心自己的饮食或健康问题，请务必咨询医生或专业的营养师。