宝宝正确睡眠时间

2023-06-20

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

欧阳颖主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院儿科

宝宝的睡眠时间因年龄而异。以下是一般的指导：

-新生儿（0-3个月）：每天需要睡12-18小时，但是他们会在短时间内多次醒来，不规律地睡眠。

-婴儿（4-11个月）：每天需要睡12-15小时，通常会有较明显的日夜区别。

-幼儿（1-2岁）：每天需要睡11-14小时，通常有1-2个日间小睡。

-学龄前儿童（3-5岁）：每天需要睡10-13小时，大部分孩子已经不再需要日间小睡。

当确定适合您宝宝年龄的睡眠量时，请确保为宝宝创造一个安静、昏暗和舒适的环境，以帮助他们入睡并获得高质量的睡眠。