野葡萄根能长期喝吗

2024-06-21

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吕涛副主任医师

江苏省人民医院中医科

野葡萄根通常指的是一种名为"维生素C（VC）"的食品补充剂。维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要。它有助于增强免疫系统功能、促进铁吸收、抗氧化等。像所有补充剂一样，维生素C的摄入量应该在适当范围内。

正常情况下，成年人每天的维生素C建议摄入量为75-90毫克。超过这个建议摄入量可能不会带来明显的好处，并且过量摄入可能导致胃肠道不适，如腹泻或恶心。

因此，尽管野葡萄根富含维生素C，但并不建议长期过量摄入。最好在医生或专业营养师的指导下，在适量范围内使用维生素C补充剂。另外，通过均衡饮食摄取丰富的水果和蔬菜，也能够提供足够的维生素C。