富含维生素A的水果是什么

1.芒果：每100克芒果中含有约54微克的维生素A，能够满足日常维生素A需求的一部分。芒果不仅口感甜美，同时还富含其他维生素和矿物质，有助于增强身体健康。

2.木瓜：每100克木瓜中含有约47微克的维生素A。这种水果也以其高含量的维生素C而闻名，有助于皮肤健康和抗氧化作用。

3.杏：每100克杏中含有96微克的维生素A。杏子不仅是维生素A的极佳来源，还含有丰富的纤维，有助于消化功能的改善。

在日常饮食中，适量摄入这些水果可以有效满足人体对维生素A的需求，进而促进视力健康和增强免疫功能。