骨折患者应选择何种奶品补钙

1.牛奶：一杯240毫升的牛奶大约含有300毫克的钙，这是人体每日所需钙摄入量的重要来源。牛奶还含有维生素D，有助于钙的吸收。

2.酸奶：一杯240克的酸奶一般含有300-400毫克的钙，具体量取决于品牌及是否添加钙。酸奶中的益生菌对肠道健康也有帮助。

3.奶酪：特别是硬质奶酪如切达干酪，一片约28克的切达干酪含有200毫克以上的钙。同时，奶酪浓缩了牛奶中的营养成分，对于增加钙摄入非常有效。

骨折患者还应注意均衡饮食，确保充足的蛋白质、维生素K和镁等营养元素，以促进骨骼愈合。在选择奶制品时，应尽量选择低脂或脱脂产品，以避免过多饱和脂肪的摄入。