去身体湿气最好的方法

建议从饮食、劳逸结合、用药等各个方面去除水分。要去除水分，首先要调整饮食。少食油腻、生冷、辛辣的食物，多吃薏米、茯苓、山药、冬瓜、玉米须等温脾胃、利尿润湿的食物或性温性食物。水湿主要是由于脾脏功能受损和体内水分积聚造成的。因此，要经常运动排湿，加速身体的新陈代谢，促进排汗，达到排水除湿的目的。同时，工作和生活环境不宜过于潮湿。中医认为人与自然是一体的。长时间呆在湿地里会增加你体内的水分。