发烧怎样物理降温

1.用温水海绵擦身体：将温水浸湿一块干净的海绵或毛巾，再轻轻拧干，然后用温水海绵或毛巾擦拭身体的皮肤。这样可以通过蒸发的方式帮助身体散热，从而缓解发烧的症状。

2.冷敷：将冰块放入塑料袋中，再用毛巾包裹好，然后将其敷在额头、脖子、手腕等处。冰块能够降低当地的温度和局部血管收缩，从而使得身体发热的部位凉爽下来。

3.泡澡：用微温的水泡澡有助于身体散热。不过要避免使用过热的水，否则会加重身体的负担。

需要注意的是，物理降温只能缓解发烧的症状，不能治愈疾病。如果持续发热，请及时就医。