什么食物含蛋白质高

-肉类和家禽：鸡肉，火鸡肉，牛肉，猪肉等；

-鱼类和海鲜：鲑鱼，金枪鱼，虾，贻贝，螃蟹等；

-豆类和豆制品：黄豆，黑豆，绿豆，豆腐，豆浆等；

-坚果和种子：杏仁，核桃，腰果，花生，南瓜籽等；

-乳制品：酸奶，芝士，牛奶等。

这些食物都是很好的蛋白质来源，并且对于健康的饮食非常重要。然而，建议您注意均衡饮食，不要只依赖某一种食物来摄取蛋白质。