枸杞茶有啥功效和作用呢

2024-04-30

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

枸杞茶是一种采用枸杞子泡制而成的茶饮料，它的功效和作用包括提高免疫力、补肾益精、保护视力、改善睡眠，其具体如下：

1.提高免疫力：枸杞子富含多种营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素、氨基酸等，具有提高免疫力的作用。

2.补肾益精：传统中医认为，枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用，因此可以用于治疗肾虚、阳痿等疾病。

3.保护视力：枸杞子中富含类胡萝卜素和维生素A，这些营养成分可以促进视网膜细胞的生长和再生，保护眼睛健康。

4.改善睡眠：枸杞子中含有大量的赤芍苷等生物活性物质，可以起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。

总的来说，枸杞茶具有多种保健作用，但过量饮用可能会引起身体不适，建议每天饮用不超过3~5克。同时，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、低血压患者等，应谨慎饮用或遵医嘱。