猕猴桃含有什么营养

1.维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃可提供约85毫克的维生素C，这相当于日推荐摄入量的约94％。

2.膳食纤维：猕猴桃中含有大量的膳食纤维，它可以帮助消化系统正常工作，减少便秘并降低胆固醇水平。

3.钾：猕猴桃富含钾，有益于心脏健康，并帮助调节血压。

4.叶酸：猕猴桃也是叶酸的良好来源，这对于孕妇来说尤为重要，因为叶酸可以预防出生缺陷。

5.抗氧化剂：猕猴桃富含多种抗氧化物质，如类黄酮和类胡萝卜素，这些物质可以抵御自由基的损害，从而保护身体免受慢性疾病的影响。

总之，猕猴桃是一种非常营养的水果，它不仅味道鲜美，而且对身体健康有益。