维生素c咀嚼片什么时候用

1.推荐剂量：成人每日建议摄入量为65-90毫克，具体根据各品牌产品说明书调整服用量。不宜过量，最高耐受量为2000毫克。

2.作用与用途：

增强免疫功能：维生素C参与白细胞的产生，提高抵抗力。

抗氧化：有助于中和自由基，保护细胞免受损伤。

促进铁吸收：增加非血红素铁的吸收，对于缺铁性贫血患者有帮助。

3.注意事项：

胃肠道反应：大剂量可能引起腹泻、恶心等症状。

肾结石风险：长期高剂量摄入可能增加草酸盐肾结石的风险。

与药物交互：某些药物可能影响维生素C的代谢，应咨询医生。

定量合理服用维生素C可以有效增强健康。