褪黑素吞服还是咀嚼

褪黑素是口服，褪黑素的确对改善睡眠，免疫调节方面有很好的作用，未成年人，妊娠期妇女，心脑疾病，肝肾功能不全者，酒精过敏者，抑郁症患者，要在医生指导下服用，最好口服谷维素调理植物神经功能紊乱改善睡眠，口服酸枣仁胶囊，镇静安神，帮助睡眠，平时可以适当的锻炼，提高身体免疫力，平时要保持良好的心态，避免心理压力过大。