夏天做运动有什么作用呢

1.减肥瘦身：夏季气温较高，身体代谢速度加快，通过适量的运动可以消耗更多的卡路里，达到减肥瘦身的效果。

2.提高心肺功能：夏季气温高，人体会感到气喘吁吁，运动可以提高心肺功能，增强呼吸系统的适应能力。

3.增强体质：夏季运动可以促进新陈代谢，增强免疫力，提高身体抵抗力。

4.改善心情：夏季阳光明媚，空气清新，适量的户外运动可以带来愉悦和放松的心情。

夏季气温高，人体易出汗，需要注意补水，并避免在高温时段进行过于剧烈的运动，以免引起中暑等问题。