脚扭了脚肿了怎么快速消肿

如果出现脚扭脚肿这种情况，可以通过爆炸固定热敷冷敷药物治疗的方法来快速的消肿，出现这种情况可以用冰袋或冷水湿敷肿痛局部，这样就会使受伤的部位血管收缩，可以有效减少渗血或渗液，起到消肿止痛的作用，建议平时要注意休息，避免劳累和熬夜保证充足的睡眠，不要吃些辛辣刺激的食物及烟酒咖啡，浓茶，适当的加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力及抗病能力。