脚扭伤躺着不痛站起来就痛怎么办

1.休息：受伤后应尽量减少运动或站立，以避免加重损伤。通常建议在受伤的前24至48小时内避免对脚踝施加重量。

2.冰敷：使用冰袋或冷敷袋，每次15到20分钟，每小时重复几次，有助于减轻肿胀和疼痛。冰敷应在受伤后的最初48小时内进行。

3.压迫：用弹性绷带包扎受伤部位，可帮助控制肿胀。包扎时不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：尽量将脚抬高到心脏水平以上，这可以通过躺下时将脚放在枕头上实现，从而减少肿胀。

5.药物：在医生指导下，非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可用于缓解疼痛和炎症。

6.物理治疗：当急性疼痛和肿胀得到控制后，适当的物理治疗有助于恢复关节的活动度和力量。

如果疼痛严重或持续长时间，或怀疑有骨折的可能，应及时就医进行详细检查，包括X光片以排除其他问题。通过科学的方法进行处理，绝大部分脚踝扭伤能够在数周内恢复正常功能。