过敏体质者该如何调理

建议过敏体质患者进行适度的体育锻炼。有氧运动，如游泳、慢跑、拳击、瑜伽等。它们可以提高人体的免疫能力，促进新陈代谢，加速血液循环，使患者心情愉快。注意规律作息，保证睡眠充足，不要过度劳累，不要有压力或压力。饮食方面，避免吃容易引起过敏的食物，一般定时定量进食，选择富含蛋白质和钙质的食物，并摄入足够的热量，避免生冷食物。同时要戒烟戒酒，不吃辛辣食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。