血压高怎么调理才会降降血压的食物

高血压是指如果非同日3次血压测量收缩压持续≥140mmHg，或者舒张压持续≥90mmHg。高血压在早期轻度升高的时候可以积极通过改善生活方式来恢复正常，要注意钠盐的摄入，注意低盐饮食，每日钠盐的摄入量控制在6-8g以内，适当的进行体育锻炼，保持心情愉悦，不抽烟，不喝酒，多吃新鲜蔬菜水果。