14岁的胸小怎么变大

14岁乳房的发育跟遗传，还有后天的发育都有关系，进食一些含蛋白质和矿物质的食物，可以吃瘦肉，牛奶，木瓜等，醪糟也是比较好的丰胸食物，平时适当做一些胸部扩展运动，平时要锻炼，可以用你的双手揉自己的胸部，就那样转圈握住揉，可以刺激血液循环，帮助发育促进淋巴的血液循环，平时也可以适当的锻炼，提高身体素质，平时要养成良好的生活饮食习惯。