食用夏威夷果会增加血脂吗

1.夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，这类脂肪被认为有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）水平。

2.一项研究发现，每天食用40至90克的夏威夷果可以帮助改善血脂谱。这种效果与夏威夷果中单不饱和脂肪酸的含量有关。

3.夏威夷果还含有丰富的纤维、植物甾醇和抗氧化剂，这些成分都对心脏健康有潜在的积极作用。

4.尽管如此，由于夏威夷果热量较高，应适量食用，以避免总能量摄入过多，从而引起体重增加及其相关健康问题。

适量食用夏威夷果不仅不会增加血脂，还可能带来心血管健康的益处。但需注意控制摄入量以免影响体重。