锻炼手臂增粗天天练吗

肌肉的增长是以负重使肌肉破坏断裂从而再生，所以休息是很重要的，健身房锻炼制定计划极大只会以一周为一个循环专业点的训练者，一周至少去5次，以上健身房每天多练两个部位，大致分为肩部，背部，腿部，胸部，手部，比如胸肌和肱二头肌，安排在一天锻炼，48小时或者多少小时是因为因人而异，因为每个人锻炼质量和恢复质量不同，这和你的年龄提子生活质量都分不开的。