普通人压脚背的好处

拉伸脚背可以锻炼小腿前腓骨肌和前韧带。拉伸脚背还可以促进脚和腿之间的血液循环，对腿和脚有很好的保健作用。常说“人的老腿先衰”，腿脚血液循环好可以延缓人的衰老。就中医而言，脚背上分布着肝、脾、胃、胆、肾等经络。拉伸脚背可以刺激和疏通这些经络，疏肝利胆，滋养脾胃。拉伸脚背也可以补充肾气，对睡眠不好的人进入睡眠快效果很有好处。