葡萄干泡水的功效与作用有哪些

1.促进消化：葡萄干富含膳食纤维，约每100克含有3.7克纤维，有助于改善肠道蠕动，预防便秘。

2.补充能量：葡萄干中的糖分主要是果糖和葡萄糖，每100克含有大约60克糖分，可迅速为身体提供能量，适合体力活动后补充。

3.抗氧化：葡萄干含有多酚类物质，如白藜芦醇，这些成分具有抗氧化作用，可以帮助中和体内自由基。

适量饮用葡萄干泡水有助于健康，但需注意糖尿病患者应控制摄入量。