记性不好要如何解决

记忆不好，平时可以吃一些健脑的食品，比如可以吃一些核桃，核桃中含有大量不饱和脂肪酸，维生素等营养物质，它可以促进细胞的生长并且影响大脑可以达到增加记忆力的目的，另外也可以吃一些葡萄，它具有提高记忆力，平时要保持积极乐观的心态，要选择科学用脑，防止大脑过度疲劳，如果出现记忆力明显下降，也要注意立即去正规医院进行检查，日常生活中也要保证充足的睡眠以及平和的心态，多吃一些蛋白质的食物。